By curisllc.it 
Način na koji razgovaramo sami sa sobom može imati snažan utjecaj na naše emocionalno stanje. Afirmacije su pozitivne, ohrabrujuće izjave koje ponavljamo s ciljem jačanja unutarnje stabilnosti i samopouzdanja.
Primjeri afirmacija uključuju:
- „Dajem si dopuštenje da se osjećam mirno.“
- „U ovom trenutku sam siguran/sigurna.“
- „Mogu se nositi s ovim osjećajem.“
Ključ učinkovitih afirmacija je u njihovom ponavljanju i osjećaju iskrenosti. Nije dovoljno samo ih izgovoriti – važno je osjetiti njihovo značenje. Afirmacije možete zapisivati u dnevnik, ponavljati naglas ili tiho u mislima tijekom dana.
Ova praksa ne rješava sve izazove, ali može postati stabilan oslonac u trenucima kada nam treba nježan unutarnji podsjetnik da imamo snagu suočiti se s neizvjesnošću.